• Hyppää ensisijaiseen valikkoon
  • Hyppää pääsisältöön
  • Hyppää ensisijaiseen sivupalkkiin
  • Hyppää alatunnisteeseen

MENUMENU
  • Etusivu
  • Hankeinfo
    • Taustaa
    • Kenelle
    • Palvelut
  • Tapahtumat
    • TULEVAT TAPAHTUMAT

      Tapahtumamme ovat kokonaisvaltaista hyvinvointia edistäviä ja sisällöltään laadukkaita valmennuksia, seminaareja sekä rekrymessuja. Tule mukaan!

    • TOIVO TAPAHTUMAA

      MENNEET TAPAHTUMAT

      Etkö päässyt mukaan johokin tapahtumaamme? Toivo vastaavaa valmennusta tai työpajaa omalle paikkakunnallesi.

    • VALMENNUSPAIKAT

      Valmennusten ja työpajojen tapahtumapaikat ovat idyllisiä ja lämminhenkisiä ympäristöjä.

      VALMENTAJAT

      Valmentajamme ovat koulutettuja ja asiantuntevia alansa osaajia.

  • Tapahtumat
    • Tulevat tapahtumat
    • Toivo tapahtumaa
  • Valmennukset
    • Valmennuspaikat
    • Valmentajat
  • Blogi
  • Yhteystiedot
  • Materiaalipankki
  • In English
Etusivu » Arkistot: My Way 2 -hanke

My Way 2 -hanke

Tietoja My Way 2 -hanke

My Way 2 -hanke julkaisee työllistymispolun ja urakehityksen blogia Centria ammattikorkeakoulun My Way 2 -verkkosivuilla elokuun 2022 loppuun asti. Blogistamme löydät erilaisia juttuja ja artikkeleita hankkeemme toiminnasta, muista toimijoista sekä aiheeseen liittyvästä tutkimuksesta. Kirjoittajat ovat aiheeseen liittyvien näkökulmien, sekä työelämän ja koulutuksen asiantuntijoita. My Way 2 -hankkeen blogin sisällöstä vastaa toimituskunta, johon kuuluvat Heidi Kaartinen (päätoimittaja), Mari Murto, Marjo Pekola ja Leena Toivanen.

01/05/2022

Elämä muutoksessa – vastustaako se? Kuka vei juustoni?

Marianne Hirn, koulutuspäällikkö

Luin jokin aika sitten hyvin mielenkiintoisen kirjan muutoksesta ja muutosvastarinnasta. Spencer Johnsonin kirjoittama kirja ”Who moved my cheese?” (Kuka vei juustoni?) kertoo yksinkertaisella, paljastavalla ja humoristisella tavalla totuuksia muutoksesta ja siihen mahdollisesti liittyvistä peloista.

Kun kuulet sanan ”muutos”, mitä se tuo sinulle ensimmäiseksi mieleesi? Hihkutko ilosta, että asiat muuttuvat? Pääset tekemään uusia asioita uudessa ympäristössä? Vai alkaako mielessäsi pyöriä erilaiset muutoksen vastustamiseen liittyvät asiat? ”Mihin minä joudun”, ”osaanko minä”, ”mitä minun pitää tehdä”? Alkavatko erilaiset pelottavat ajatukset ja tunteet nousemaan pintaan? Jähmetytkö?

Muutos mielletään usein johtamiseen. Yrityksessä ja sen toimintaympäristössä tapahtuu muutoksia, ja tarvitaan muutosjohtamista. Sitä se ei kuitenkaan ainoastaan ole, vaan muutoksia tapahtuu jatkuvasti myös meidän jokaisen henkilökohtaisessa arkielämässä. Nämä viimeiset kaksi vuotta olemme eläneet globaalisti koronan aiheuttamassa suuressa muutoksessa toimintatapojen ja -ympäristöjen suhteen. Osa meistä on saattanut elää suuressakin pelossa, mitä tapahtuu. Tuo kaksi vuotta on muokannut ja muuttanut toimintatapojamme niin työelämässä kuin sosiaalisessa elämässämme. Milloin on pitänyt mukautua nopealla aikataululla erilaisten rajoitusten mukaisiin toimiin ja milloin niitä on taas höllennetty.

Tässä kirjassa on neljä päähenkilöä – kaksi hiirtä, Nuusku ja Vippe, sekä kaksi pikkuihmistä, Hemmi ja Hoksu. Niin kuin meitä on erilaisia, niin nämä kaksi pikkuihmistä ovat mielestään paljon älykkäämpiä kuin hiiret. Onko asia kuitenkaan näin? Näistä neljästä kuvitteellisesta hahmosta löytyy piirteitä ja ominaisuuksia, joita meissä jokaisessa on riippumatta iästämme, sukupuolestamme tai kansallisuudestamme. Nuusku vaistoaa muutokset varhain. Vipellä on kiire ryhtyä toimintaan. Hemmi kieltää muutoksen kokonaan ja pelkää sen aina vain johtavan pahempaan. Ja Hoksu sopeutuu ajoissa ja huomaa, että muutos johtaa johonkin parempaan.

”Muutos ei ole jonkin menettämistä vaan ennemminkin jonkin saavuttamista.”

Meillä jokaisella on JUUSTOMME, on se sitten työ, ihmissuhde tai harrastus, jota tavoittelemme, koska uskomme sen tekevän meidät onnellisiksi. Kun saavutamme sen, niin kiinnymme siihen, mukaudumme ja tunnemme olomme turvalliseksi, kunnes juustomme on viety pois – jolloin kuuluu kysymys ”Kuka vei juustoni?”.

Ympärillämme tapahtuu koko ajan muutoksia ja hyvinkin nopealla aikataululla. Kuten alussa jo totesin, niin nämä viimeiset pari vuotta olemme eläneet koko ajan erilaisten koronarajoitusten saartamina. Milloin rajoitukset on poistettu, lievennetty ja jälleen kiristetty. Pandemia on vaikuttanut globaalisti kaikkien elämään, sen hoito ja vaikuttavuus yhteiskuntaan sekä maailmaan, on tehnyt muutosten teon hyvin nopeaksi. Yritysten liiketoiminnassa on pitänyt etsiä uusia mahdollisuuksia toimia hyvinkin nopealla aikataululla, tai sitten on voinut sopeutua ympäröivään tilanteeseen, tai jopa jäädä paikoilleen tekemättä mitään.

Todettakoon, että jollet muutu – saatat tuhoutua. Ja sitähän me emme halua – siis tuhoutua. Tämä aika on vaatinut meitä muuttumaan, ottamaan käyttöön uusia toimintatapoja ja selviytymään niin yksityis- kuin työelämässä. Ja ne, jotka ovat entisestään käpertyneet koloonsa ahdistuksen ja pelon myötä, ovat siellä entistäkin syvemmällä.

”Ole edelläkävijä, ole vapaa”

 Edelläkävijöinä meidän on oltava Nuuskun ja Vipen kaltaisia, tutkittava ympäristöämme ja vaistottava muutoksia, pitäen kaiken kuitenkin yksinkertaisena, analysoimatta liikaa tai liian monimutkaisesti. Yksinkertaisuudessaan: muutu – siirry juuston mukana.

Muutoksen pahin vastustaja asuu meissä itsessämme – pelko. Tästä tunteesta on välillä myös hyötyä, jos se saa meidät liikkeelle ja toimimaan kohti jotain parempaa. Pahimmassa tapauksessa se voi myös lamaannuttaa meidät niin, että jäämme paikoillemme, kuten Hemmi, odottaen että kaikki palautuu ennalleen.

Mikä saa meidät muuttumaan? Pelko? Ei ainoastaan. Meidän tulee nähdä itsemme toisessa valossa, meidän tulee oppia nauramaan myös itsellemme ja hölmöilyillemme, vapautua tilanteesta. Naurun jälkeen näistä on helppo luopua ja jatkaa matkaa kohden uusia tuulia.

”Mitä nopeammin luovut vanhasta juustosta sitä nopeammin, löydät uutta juustoa.”

Siinä vaiheessa, kun olet lähtenyt muutoksen tielle ja epätoivo tuntuu valtaavan, niin muistuta itseäsi siitä, että miten epämukavalta tilanne sattuukaan tuntumaan, niin se on todellisuudessa paljon parempi kuin tilanne josta lähdit liikkeelle. Tällöin olet ottanut vastuun teoistasi, etkä vain anna asioiden tapahtua sinulle. Pelko lamaannuttaa tekemään päätöksiä. Pelko nousee sisältä käsin, ego asettaa rajoja sille, uskallatko vai etkö.

”Kun ylität pelkosi, tunnet itsesi vapaaksi”

Vapaus on tila, jota halutaan. Vapaus auttaa näkemään ja tuntemaan haluamasi ja sitä todemmaksi asia tulee.

Kun pääset eteenpäin, niin huomaat, että on turvallisempaa liikkua eteenpäin kuin olla paikoillaan omassa pelossaan. On hyvin luonnollista, että muutoksia tapahtuu koko ajan niin työelämässä kuin henkilökohtaisessa elämässä, kaikkialla. Ja jos muutoksia ei osaa odottaa tai niihin ei ole varautunut, ne pääsevät yllättämään.

Sinä itse valitset ajatuksesi ja uskomuksesi. Mihin päätät uskoa, niin siihen alat myös luoda uusia ajatuksia ja kohdistaa toimintaa, jolloin muutos toteutuu. Saat takaisin itseluottamuksesi ja voimasi.

Mikään ei muutu paremmaksi, jos et itse muutu. Ketään ei voi muuttaa, muutoksen tulee aina lähteä itsestä. Asiat tulee pitää yksinkertaisena. Ihmisen mieli vain tuppaa mutkistamaan asioita, jolloin pelko kasvaa niin suureksi, ettei kykene näkemään muutosta ja parempaa tulevaisuutta.

Elämässä on ylipäänsä hyvä olla avoin erilaisille asioille, tutkia ympäristöä, ennakoida ja miettiä tulevaisuuden vaihtoehtoja – toimia ja tavoitella uusia juustoja. Tämä sama pätee niin työ- kuin yksityiselämän, sekä harrastusten parissa. Jokainen voi pohtia, mikä on minun juustoni ja mitä se minulle merkitsee? Maukkaita makuhetkiä uusien juustojen, eli uusien mahdollisuuksien parissa.

Marianne Hirn
koulutuspäällikkö
Centria-ammattikorkeakoulu
etunimi.sukunimi@centria.fi

Kategoriassa: Yleinen

01/04/2022

Hyvinvointia askel kerrallaan

Mari Murto, projektipäällikkö

Ihmisten hyvinvointi, työssäjaksaminen ja työhyvinvointi tai ylipäätään jaksaminen arjessa puhututtavat tänä päivänä paljon. Työn luonne on muuttunut aikaisempaa vaativammaksi ja työtä tehdäkseen pitää hallita monia eri taitoja. Pääsääntöisesti jokaisessa työssä täytyy tänä päivänä käyttää erilaisia järjestelmiä – toisissa enemmän, toisissa vähemmän. Myös opiskelussa ja muissa arjen velvollisuuksissa samat haasteet näkyvät. Perheissä ja elämässä yleensäkin on monenlaisia haasteita, jotka kuormittavat.

Jaksaakseen ihminen tarvitsee erilaisia keinoja. Hyvä elämänhallinta ja kokonaisvaltainen hyvinvointi edesauttavat työssäjaksamista mutta myös muuta elämää. Oman hyvinvoinnin ja mielenterveyden kannalta on tärkeää, että ihmisen arki rullaa sen enempiä jatkuvasti ponnistelematta, ja tasapaino velvollisuuksien ja vapaa-ajan välillä on olemassa.

Kaikilla lienee tiedossa, että muun muassa monipuolinen ja terveellinen ravinto, säännöllinen liikunta, hyvä yöuni ja sopiva määrä sosiaalisia kontakteja edesauttavat hyvinvointia. Mutta entä jos ei olekaan voimavaroja pitää niitä kaikkia kuosissa? Ohjeeni on, että aloita jostakin! Muutosten ei tarvitse olla suuria, mutta siitä se lähtee. Päätä vaikka, että syöt kerran viikossa kasviksia, jos et niitä aiemmin ole syönyt. Tai tee kerran viikossa jotain pientä fyysisen kuntosi eteen, kävele vaikka portaat hissin sijaan. Tai ota unelle enemmän aikaa ja mene varttituntia aikaisemmin nukkumaan iltaisin. Tai soita tai viestittele kerran kuukaudessa jollekin vanhalle kaverille, keneen et ole aikoihin pitänyt yhteyttä. Asiat voi olla todella pieniä, eikä kaikkia osa-alueita tarvitse laittaa kuntoon kerralla. Omalla kohdallani olen huomannut, että lähden herkästi laittamaan ’kerralla kaikki asiat kuntoon’ ja loppujen lopuksi innostus hiipuu hyvin äkkiä ja paluu entiseen on taas käsillä.

Itse olen kokenut toimivaksi, että minulla on kaveri, jolle voin raportoida saavutuksistani. Kaverin kanssa tsempataan toisiamme, kummallakin omat tavoitteensa. Voi esimerkiksi ottaa kuvan uimahallin pukukaapista: täällä ollaan! Yksi keino on myös kirjata asioita ylös, ja sitten tietyn ajanjakson kuluttua tarkastella esimerkiksi montako kasvispainotteista ateriaa on tullut syötyä. On myös olemassa erilaisia sovelluksia, joilla asioita voi mitata.

Ihminen on kokonaisvaltainen, ja myös vapaa-ajalla tehtävät valinnat vaikuttavat arkiaherruksessa jaksamiseen ja työhyvinvointiin. Jos tuntuu, ettei oma päättäväisyys riitä, myös ammattiapua on saatavilla. Voi olla, että työnantajan, oppilaitoksen tai vaikkapa jonkin järjestön tai työllisyyspalveluiden kautta on saatavilla erilaisia palveluja, kuten työnohjausta, työterveyspalveluita, opiskelijaterveydenhuolto, terveystarkastuksia ja hyvinvointipalveluja. Erilaisten liikunnan ja ravitsemuksen sekä hyvinvoinnin palveluntarjoajia on nykyään paljon, samoin univalmennusta. Monenlaisia julkisiakin palveluja on laidasta laitaan. Selvittele omalta osaltasi millaisiin hyvinvointiasi tukevia palveluja tarvitsisit ja mistä niitä voisit itsellesi saada.

Muista, että pysyvät muutokset elämäntavoissamme tapahtuvat pienin askelin, pikkuhiljaa. Älä ahnehdi liikoja. Askel kerrallaan!

Mari Murto
projektipäällikkö
Centria-ammattikorkeakoulu
etunimi.sukunimi@centria.fi

Kategoriassa: Yleinen

02/03/2022

Hanke sai jatkoaikaa

Hankkeen toimenpiteet ovat edenneet hyvin ja se on jo lähes saavuttanut alkuperäisen päättymisajan, mutta halusimme nyt vain kiihdyttää tahtia, joten anoimme ja saimme jatkoaikaa elokuun loppuun saakka. Jatkoajalla tuotetaan vielä muun muassa uusia valmennuksia ja hankkeen loppuwebinaari.

My Way 2 -hanke on edelleen tien päällä podcastissa. Projektipäällikkö Mari haastattelee alueen työnantajia ja työllisyystoimijoita avoinna olevista työpaikoista ja mahdollisuuksista. Tervetuloa kuuntelemaan tarinoita alueen työpaikoista! Uutuutena nyt myös kyläilykierros alueen kunnissa! Kuuntele podcastimme täältä: My Way 2 – tien päällä

Kategoriassa: Tiedotteet, Valmennukset, Yleinen

01/03/2022

Urakehitystä onnellisten sattumien kautta

Daniela Mårtenson, TKI-toiminnan koordinaattori, projektipäällikkö

Luulin kauan, että kaikki muut ovat päätyneet tähänastiseen pisteeseen työelämässään tarkalla urasuunnittelulla ja johdonmukaisilla valinnoilla. Epäilin, että kuulun niihin harvoihin, jotka ovat luiskahtaneet eteenpäin, milloin mihinkin suuntaan urakehityksessä. Uskoin että kuulun vähemmistöön, kun niin koulutuksiin hakeminen kuin työpaikkojen haku on tapahtunut ihan muilla kriteereillä kuin pitkän tähtäimen urakehittämisellä, minulla opiskelupaikan kriteerinä on ollut paikkakunnan opiskeluelämä ja työpaikan kriteerinä lyhyt matka mökille. [Lue lisää…] tietoaUrakehitystä onnellisten sattumien kautta

Kategoriassa: Yleinen

01/02/2022

Jos jotain pahaa, niin aina jotain hyvääkin

Mari Murto, projektipäällikkö

Vuosi on vasta vaihtunut. Tätä kirjoittaessani summaan viime vuotta. Se oli kyllä loppujen lopuksi aika hyvä, vaikka epidemiatilanne ottikin takapakkia useampaan kertaan. Mutta mitä uusi vuosi tuokaan tullessaan? Toivottavasti ainakin sen, että pääsemme kohtaamaan kasvokkain ilman, että tarvitsee ajatella sen tuomia terveysriskejä. [Lue lisää…] tietoaJos jotain pahaa, niin aina jotain hyvääkin

Kategoriassa: Yleinen

01/01/2022

Uuden ja vanhan rajalla!

Pauliina Mattila, projektityöntekijä

Kuinka lähdet uuteen vuoteen? Autuaan onnellisena ja hyvin levänneenä vai joko syke alkaa kohota, kun seisot lähtöviivalla starttia odotellen? [Lue lisää…] tietoaUuden ja vanhan rajalla!

Kategoriassa: Yleinen

  • Siirry sivulle 1
  • Siirry sivulle 2
  • Siirry sivulle 3
  • Välisivut jätetty pois …
  • Siirry sivulle 10
  • Siirry seuraavalle sivulle »

Ensisijainen sivupalkki

My Way 2 -hanke on mukana ideoimassa ja toteuttamassa kampanjoita ja kokeiluja, joissa työnantajat ja osaavat tekijät kohtaavat. Blogistamme voit lukea lisää siitä, mitä on meneillään.

Ajankohtaista arkisto

Tulevat valmennukset, työpajat ja muut tapahtumat

  • 30.05.2022 - 31.08.2022 Työhaastattelu etäyhteyksillä? -työnantajat
  • 30.05.2022 - 31.08.2022 Työhaastattelu etäyhteyksillä? -työnhakijat
  • 02.06.2022 Podcast työnhakijan työkaluna
  • kaikki tapahtumat

OTA YHTEYTTÄ

Mari Murto
040 184 8237

myway2@centria.fi

Footer

AKTIVOIDU JA TULE MUKAAN!

Mari Murto
projektipäällikkö
040 184 8237
myway2@centria.fi

Pauliina Mattila
projektityöntekijä
044 449 2631




VALMENTAJAT VALMENNUKSET VALMENNUSPAIKAT HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS

  • Etusivu
  • Hankeinfo
  • Tapahtumat
  • Blogi
  • Tietoa sivun saavutettavuudesta
  • Yhteystiedot

Copyright © 2022 · My Way 2 -hanke | Tietosuojaseloste